다이어트

단기다이어트

다신다이어터

살빼자미네곤듀
2021.02.04 13:50 | 조회수 131 | 좋아요 0

성공하신분들비결좀여

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 2월부터 다이어트 시작했어요

다음글 공복

댓글 (2)

등록순｜최신순｜공감순

알럽soon
|02.04 15:10

신고 0 공감 0

그리고 제가 일하는업종이 육체적인 노동이어서 다이어트(식단+운동)를 겸했더니 살이 빨리 빠진것같아요^^

알럽soon
|02.04 15:07

신고 0 공감 0

저는 한달여만에 10kg정도 빠졌는데요
저는 아침은 건강주스 한잔으로 대신하구요
점심엔 출근할땐 일반식으로 먹되 먹는양을 1/3또는 1/2 로 줄여서 먹구요
일쉬는날엔 삶은달걀2~3고구마1개 또는
닭가슴살1팩 일케먹구요
저녁엔 건강주스1잔 마시거나 삶은달걀또는고구마로 대신하구있구요
쉬는날에 운동은 야외에서 공복유산소운동으로
2시간이상 빨리걷기하고있어요

1

읽으면 도움되는 글

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

TOP으로 이동