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홈트 유산소 강도 순서

홈트로 전신유산소 두 개를 하는데요 하나는 헉헉거리면서 말은 못 하는 강도고 하나는 말을 할 수 있고, 숨이 아주 조금 가쁜 정도에요 이럴 땐 강도가 높은 것부터 해야하나요 낮은 것부터 해야하나요? 참고로 맨몸근력운동하고나서 합니다

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