40대 남자입니다 키183에 96에서 다이어트시작한지 두달 가까이 됐는데 10킬로 뺐습니다
주된 방법은
1. 간헐적단식10/14를 지키려고 했고요
2. 이틀에 한번씩 10킬로걸었습니다
3. 2000칼로리 이하 먹으려고 했습니다
4. 격일로 상체덤벨운동, 하체운동 번갈아가며 했습니다
5. 일주일에 한번꼴로 치팅데이도 가졌습니다
이 다섯가지를 90프로이상 지켜서 10킬로 뺐는데요
굶는 다이어트도 아니고 염분도 적절히 먹은거 같은데
심지어 점심을 부대찌개로 먹은 오늘 어지럼증이
더 심하네요 이유가 멀까요?
안먹던 라면사리를 먹어서? 염분을 덜 먹어서? 영양불균형?
