쑤현03 너무 안드시는거 같아요
단백질은 그래도 어느정도 먹어주셔야는데
점심한끼에 단백질을 다 충족할 수 있을까요
점심도 적당히 드신다면요
3ㅡ4시쯤 견과류 한봉 추천이요 다이어트할때 견과류 드셔주면 좋아요

초반에 잘 안빠지기도하고. 그렇대요.고도비만은 몸에서 지방을 잡아두려고하는 게 있어서 그렇다고본것같아요.
전 그냥 장기전으로 쭈욱하려고 식단도 일번식 식판으로 해서 양 줄여먹고. 운동 안하고 하고있네요.

다이어트는 근력운동보다 유산소운동을 해야 효과가 좋아요 그리고 처음 다이어트 시작할땐 운동안하고 식단만 해도 살 빠져요

저도2주동안 안빠지다가 빠지기 시작했어요 ᆢ운동하시는 분이알려준건데 몸에독소가많으면 그럴수도 있다하셨어요~빠질테니 너무스트레스 받지마세요~