저 먹는거 여전히 초절식인데.. 요즘 저녁에 매일매일 플레인요거트에 푸룬 건자두 3-4알씩 잘라서 섞어 먹었더니!! 화장실 신호가 잘 와요!! 매일매일 드셔보세요!!

저녁쯤에 사과 드셔도 도움 될거에요!
저녁에 먹는 사과는 독이라하는 분들도 많은데, 저녁에 먹는 사과는 장운동을 활발하게 해서 대변보는게 수월해진대요
다만 단점은 아침에 속이 조금 더부룩 할수 있고 숙면에 조금 방해가 될수도 있다네요..

물 많이 마시고 운동 매일 하고.. 샐러리랑 고구마 요거트 꾸준히 먹는데 .. 먹은게 없어서그런가봐요 ㅠㅠ 일반식도 조금씩 먹으려구요 ㅠㅠㅠ

물 많이 드시고 혹시 운동은 하시나오?.?얼마나 안드시길래ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ녹색채소 많이 드셔요

저도 지금 변비가 생겼어여 ㅠㅠ 오늘 푸룬주스 사마시려고요