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다이어트중 허리디스크ㅜ

 다신다이어터

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출산후 7개월차에 접어들면서 천천히 살을 빼려고 시작하는 도중에 허리에 통증이있어 병원에갔다거니 디스크가 튀어나와있다는 판정을 받고 도수치료 물리치료 주사까지 다 맞고왔는데 통증이 가시질않아요ㅜ 그래도 운동을 조금씩 꾸준히 계속 해줘야 허리에도 좋다는데 어떤운동을해야 허리에도 다이어트에도 좋을까요?

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