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공복 유산소 조깅? 싸이클?

공복 유산소로 조깅을 하는게 좋을까요, 실내자전거를 하는게 좋을까요? 조깅을 하게되면 10분 빨리 걷기 10분 천천히 달리기 2번 반복해서 총 40분 할거고 실내자전거를 하게되면 속도 30 이상으로 40분 할건데 어느게 더 효과가 좋을까요?

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