몬지몬지 파이팅!!! 응원합니다

몬지몬지 저희집 실내자전거 10분--> 100kcal소모
강도는 무조건 1. 완전 약하게
속도는 무조건 40 이상!!
바른자세 유지할려고 신경쓰고 있어요
처음 자전거를 탈때는 30분도 힘들었는데 티비보면서 재미가 붙으니 힘들지 않았어요.

그래서 아침에는 적어도 30분은 운동하고
한참 실내자전거 재미붙였을때는 저녁 7시부터 몸 컨디션이 맞게 12시까지는 탓거 같아요.
(30분 단위로 운동 20분 쉬고)
(40분 단위로 운동 20분 쉬고)

이게 1월달 제가 했던 운동 방식이었구요.
2월달은 14일동안 다이어트휴식를 갖은 후 어제 처음 운동했는데 .. 저녁7시 부터
(90분 실내자전거 운동하고 10분쉼) ×2번
마지막 50분 타고 끝

처음이라 빨리 끝냈어요.
그리고 오늘은 60분 타고 끝이에요.
음식조절을 했더니 힘이없어요 ㅠㅠ

사람마다 몸상태가 다르니 참고만 해주셨으면 좋겠어요.

제가 실내자전거 타본 결과. 먹고싶은거 다먹고 저는 70일에 10키로 감량했지만 의지만 있다면 70일 안걸릴수도 있어요 ㅎㅎㅎㅎ 3년동안 옷걸이신세였는데 이번에 본전뽑은거 같아요 ㅎㅎㅎ

열심히 같이 운동해요 ㅎㅎ

1월달 한달 동안 공복 운동해봤는데요. 전혀 안피곤해요. 하루시작이 활기차기는데 .... 일어나기가 참 힘듭니다 ㅠㅠ

엄청부지런하시네요!!! 전 아침 잠이 많아서.. 퇴근하고 열시부터.. 했는데!