멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리통중이 있어요..
- 다이어트김^^
- 2021.02.15 10:39 | 조회수 87 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허리통중이 있어요..
뛸때 무리가 간게 아닐까요? 걷기가 어려우셨으니 몸에서 받기에는 조금 무리가 있을 수도 있어요.
하루이틀정도는 편안하게 스트레칭만 해주시고, 그 이후에는 뛰지말고 천천히 걷기로해서
조금씩 늘려서 빨리걷기->점점 뛰기로 거리나 강도를 높여주시는게 몸에서 받아들일 것 같아요.
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