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02월 23일 (음식 1117kcal, 운동 87kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1117/ 1312

87/ 219

성공
(63)

아침식사 : 199kcal (17.82%)

두부된장찌개 46kcal
잡곡밥 64kcal
레드 파프리카 3kcal
오이 1kcal
연어구이 80kcal
딸기 5kcal

오전 간식 : 105kcal (9.40%)

머슬팜 컴뱃 크런치바 105kcal

점심식사 : 282kcal (25.25%)

오리고기 구운것 219kcal
양파 14kcal
찐고구마 49kcal

오후 간식 : 108kcal (9.67%)

[매일유업] 상하치즈 미니 크림치즈 40kcal
삶은 달걀 68kcal

저녁식사 : 147kcal (13.16%)

연어구이 87kcal
모듬샐러드 12kcal
레드 파프리카 3kcal
브로콜리 6kcal
호두 39kcal

야식 : 276kcal (24.71%)

[버거킹] 와퍼 패티 190kcal
새우살 65kcal
마요네즈 21kcal

운동 : 87kcal
바벨 데드리프트 30kcal
윗몸일으키기(세트) 7kcal
버피테스트 50kcal

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