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02월 22일 (음식 1110kcal, 운동 385kcal)

적게 먹기 연습!
위를 줄이니깐 확실히 칼로리가 줄어요
다이어트의 기본은 적게먹고 운동하기..

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1110/ 1286

385/ 214

성공
(347)

아침식사 : 161kcal (14.50%)
연어샐러드 161kcal

점심식사 : 330kcal (29.73%)
콩나물밥(양념장 포함) 330kcal

오후 간식 : 150kcal (13.51%)
[할리스커피] 바닐라라떼 150kcal

저녁식사 : 322kcal (29.01%)
연어샐러드 161kcal
짬뽕밥 161kcal

야식 : 147kcal (13.24%)
쿠키 147kcal

운동 : 385kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal
이지은플랭크 50kcal
스트레칭 40kcal
미서원 올인원 근력운동 250kcal

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