다이어트

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혼자할수있는 뱃살빼는 운동

다신다이어터

날씬이되지
2021.02.25 00:11 | 조회수 97 | 좋아요 0

뭐가잇나요ㅠㅠ

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댓글 (3)

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콩이잉
|02.25 19:16

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뱃살빼는 운동보다 전신운동이 더 좋아요 점핑잭이나 슬로우버피 엄청 좋아요!!!그리고 코어운동하세요 플랭크요^^

judy2006
|02.25 01:20

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도움되시길 바래요!! 파이팅^^♥

judy2006
|02.25 01:20

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{혼자하기 가장 쉬운 복부운동}
플랭크,하늘자전거:전체적으로 복부강화
싯업,크런치:상복부 강화(윗배빼기)
레그레이즈, 사이드 레그레이즈:하복부 강화(아랫배 빼기)

{뱃살빼는 생활습관}
계속 배에 힘주고 있는다(타이트한 홈웨어 상의를 입고 있는 거 추천)
자기 전 누워서 복식호흡
배가 차지않게 해주고, 마사지도 도움

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