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도전방 운동 인증 질문

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안녕하세요.
도전방 30일도전에 운동 사진 인증 방법 문의드려요.
운동하는 사진을 인증하라고 하셨는데, 동작 중 한가지?정도 인증하면 되나요?
동작 하는 상태에서 거울로 사진 찍는 것도 괜찮은지, 아니면 삼각대 같은걸로? 찍어야하는지요.
여러가지 동작으로 구성된 운동 도전은 어떻게 인증하면 되는건지 궁금해요.
감사합니다.

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