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요가링 폼롤러 종아리알

 다신다이어터

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두달동안 계단오르기하고 종아리알이 엄청 커졌는데요.
요가링을 하루 1시간씩 써도 소용이 없었어요(둘레 37cm여서 일반요가링이 안들어가서 넉넉한 사이즈로 구매했어요)
폼롤러가 좋다고 해서 해봤는데.. 종아리알이 마사지되는 느낌보다는 어깨랑 손목이 너무 아프더라구요.. 제 몸무게를 팔로 버텨야하다보니 그런거 같은데 제가 잘못된 방법으로 하는 걸까요?

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