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오늘의 운동 하체

 다신다이어터

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오늘의 운동 하체

사이드스텝(발등밴드) 왕복10개씩*3 & 스쿼트 10개씩

힙쓰러스트(무릎밴드)10kg씩 20개 15kg 15개*2 20kg 15개
& 스쿼트(무릎-발등밴드) 10개씩

스쿼트 20kg 20개 30kg 15개*2 40kg 15개*2

파워레그프레스 양20kg씩 30개*4

스플릿 런지 15개씩 *4

싸이클 20분

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