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폭식 다음날 식단 어떻게 하시나요
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저는 유산소 운동 시간증가시켜요
저 아침 공복 운동 하고 점심까지 탄수 양 평소보다 조금 적게했어요.오늘먹은게 총500칼로리도 안되는데 배는 안고픈게 신기해요;
전 그럴때 다음 날 16시간 단식하고 , 계란 3개나 과일 아니면 고구마 먹어요..
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