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03월 15일 (음식 1014kcal, 운동 314kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1014/ 1633

314.5/ 272

성공
(662)

아침식사 : 46kcal (4.54%)
당근 8kcal
비트 10kcal
사과 28kcal

오전 간식 : 38kcal (3.75%)
블랙커피 3kcal
아몬드 35kcal

점심식사 : 465kcal (45.86%)
팥칼국수 440kcal
배추김치 25kcal

저녁식사 : 365kcal (36.00%)
닭가슴살 생것(껍질 제거) 107kcal
양배추 24kcal
계란프라이 178kcal
오리엔탈드레싱 56kcal

야식 : 100kcal (9.86%)
우유 65kcal
아몬드 35kcal

운동 : 315kcal
크런치 78kcal
스쿼트 7kcal
와이드 스쿼트 13kcal
점프 스쿼트 8kcal
보통 걷기 208kcal

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