저는 저녁6시부터 새벽1~2시 늦으면3시까지 장사를하고 집에와서 씻고
4시나5시에잠들어서 3~4시간자고일어나
애들 학교 유치원보내고 9시부터 1시간 요가하고 집에와서 집정리좀하고 12시나1시쯤 다시좀잤다가 4시에 일어나 애 데리고오고 5시출근하는 삶을살고있어요
살이 마니쪄서 좀빼고싶은데 식단을어떻게 해야될지 잘모르겠어요ㅠ
아점으로 11시나12시쯤 먹을수있는데~
먹고 또잠을자야되고...
저녁도 가게에있어서 잘챙겨먹을수도없어요
혼자서일하거든요ㅠ 먹다가 손님오거나하면 체할것같은ㅠㅠ
끝나고마치고 집에가서먹자니 먹고또자야되고....이래도되나싶고ㅠㅠ
사는패턴이 이러니 쉽지가않네요ㅠㅠ
이제 안먹으면어지럽더라구요ㅠ
먹으면서 건강하게 다이어트할수있는방법쫌 알려주세요~
어떻게해야 도움이될지 조언부탁드려요🙏