다이어트

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골반 유연성

와이트스퀏할때 생각보다 앉는 범위가 짧네요 ㅜ 프로그자세 등으로 풀어보는대도 할때마다 너무 아파요. 근육이 찢어지는 느낌으로 아프다기 보다는 뭐랄까 뾰족한 뭔가가 긁히는 느낌. 뭐하면 좀 가동범위를 넓힐 수 있을까요

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