다이어트

한달동안 지킬 것

🌻 하루 한끼는 일반식 ( 면류는 제한 / 적당량 / 탄수화물 적당 )

나머지 한끼는 건강식 ( 오이 / 고구마 / 낫또 등 )

🌻 간헐적 단식 19 : 5

🌻 운동 필수 ( 유튜브 재생목록 / 만보걷기 )

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