시간간격을 보니 18:6하시나 보네요^^
저도 요요가 너무 무서운 1인입니다~요요 올바엔 덜 빼는 게 낫다 생각할 정도로요ㅎ 질문내용을 보니 18:6이 좀 부담스러워 하시는 것 같은 느낌을 받았어요. 조금 시간을 조정하시면 어떨지요~ 저도 14:10으로 시작해서 16:8 18:6까지 가봤는데요! 18:6이 되니 약간 버겁고 부담되더라구요~그걸 참고 하다보면 부작용이 있어요..점점 시간에 집착하게 되면서 무리하게 속쓰림을 참다가 위가 나빠져요ㅠ 그리고 단식이 깨지는 날이면 어차피 깨졌으니 막 먹게 되구요! 위염과 생리불순을 얻고서 이게 아니구나 알았고, 부담없는 14:10으로 돌아갔습니다. 공복운동을 하는 날이나 아침입맛이 없거나 전날저녁을 고칼로리로 먹었을때는 시간 신경쓰지않아도 자연스럽게 16:8이 되구요~ 간.단이 이로운 점도 많지만 잘못하면 몸이 상하기 때문에 부담없는 선으로 해야 강박없이 유지할 수 있는 것 같아요!! 홧팅^^♥