다이어트

저처럼 체지방 높으신 분 계신가요..ㅜ ㅜ

다신다이어터

호빵뿅
2021.03.31 19:05 | 조회수 238 | 좋아요 0

1월 22일-3월 31일 간의 변화에요ㅜㅜ 근육량이 많이 줄어서 너무 슬프네요...다른 분들은 체지방만 쑥쑥 잘만 빼시던데 저는 왜 이리 안 빠지는지 모르겠습니다..운동도 주 3회 규칙적으로 했고 식단도 최소 800~1000칼로리 챙겨먹었는데..ㅜ 저랑 비슷한 사례 분 계신가요?

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댓글 (8)

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Nephilim
|04.03 18:54

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체중 12.4 감량에서 골격근 1.6키로면 무난한거 같아요. 체지방도 8.8키로 빠지신거라요.

Nephilim
|04.03 18:50

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저요. 저 심해요. 체중도심하고ㅠ
전 체중 96.4kg... 골격근 25.8kg.. 체지방 48.8kg요

쏘해피유니
|04.02 07:00

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운동 후에 바나나나 간단한 단백질섭취 해보세용~~ 초반에는 근육이랑 지방 같이 빠졌던 것 같아요~~~

누가보긴누가바
|03.31 19:27

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우와 많이 빼셨당 👏👏

얌소
|03.31 19:13

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호빵뿅 대단~ pt할때 체지방이많으면근력이랑 같이빠진다고 들은적있어요

호빵뿅
|03.31 19:10

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네~^^ 근력 운동은 필라테스 주 2회씩 다니고 있구요 부족하다 싶으면 집에서 홈트 영상 따라하거나 갯수 정해서 하고 있어요~

모닝꿀빵
|03.31 19:10

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우와..엄청많이 빠지셨네요 전 지금 님 첫번째 사진 몸이에요 ㅋㅋㅋ

얌소
|03.31 19:09

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정말열심히하시네요 ㅠ 근력운동도같이하세요?

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