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필라테스
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모카사주카 필라가 원래 재활운동이라 도움되실거에요~그리고 본인능력에 맞게 하면되구요~ 처음부터 무리해서 다치는 경우도 많으니 꼭 옆사람 신경쓰지말고 첨엔 할 수 있는 만큼만 하세요^^
디스크가 있어서 운동 선택하기 힘들었는데 필라테스 한번 해봐야겠어요ㅎㅎ 자세한 설명 감사드립니당♡
저는 추천합니다!!헬스가 드러나는 근육이라면(속근육은 못키운다는건 아니고요) 필라테스는 진정한 속근육이죠! 다만 중량으로 하는게 아니라서 자기가 오롯이 자기 체중과 힘으로 하는거라 어디근육에 힘을 줘야하는지 잘배워서 알고 써야합니다.여럿이 같은 동작을 해도 누구한테는 스트레칭,누구는 땀뻘뻘인 이유에요~^^
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