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04월 11일 (음식 765kcal, 운동 383kcal)

21. 04. 11 (일) 다이어트 6일차

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

765/ 800

383/ 150

성공
(268)

점심식사 : 413kcal (53.99%)

[사조] 안심닭가슴살 62kcal
맥반석 구운계란 52kcal
[포스트] 카카오 호두 그래놀라 67kcal
[크라운제과] 참크래커 61kcal
[해태] 칼로리바란스 치즈맛 81kcal
스리라차 핫 칠리 시즈닝 0kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 90kcal

오후 간식 : 81kcal (10.59%)

[해태] 칼로리바란스 치즈맛 81kcal

저녁식사 : 271kcal (35.42%)

[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
뉴트리션 다이어트 베이스 커피맛 90kcal
[켈로그] 스페셜K 오리지널 76kcal
[크라운제과] 참크래커 30kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓 30kcal

운동 : 383kcal
싸이클 실내자전거 200kcal
스쿼트 14kcal
밴드 스쿼트 63kcal
플랭크 2kcal
힙업 브릿지 24kcal
라잉 사이드 힙업 80kcal

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