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필테 vs 피티
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체형을 잡으려면 필라테스가 맞아요! 그치만 기초 체력과 근력, 코어를 요구하는 동작이 많아서 처음 이신분들은 헬스를 해서 기초체력과 근력을 기르고 하시는게 도움이 돼요! 몸을 가다듬는 과정이 필라테스라고 보시면 좋을거같아요~:)
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