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171/91->171/77 1년 6개월 다이어트 14kg감량

다신다이어터

모찧
2021.04.25 04:27 | 조회수 4,383 | 좋아요 12

1년 6개월동안

식단
일반식 반식
한달에 2번은 먹고싶은 음식 먹기

간식 먹고싶으면 아예 안참고
조금씩 간장종지에 덜어 먹었어요

운동
주 2회 이상 1시간 걷기

가끔 과식이나 폭식 했지만
다음날 평소보다 더 덜먹고 더 움직였습니다

'포기만 하지말자' 하는 마음이었습니다

안맞던 옷이 들어가고
자세가 많이 좋아졌어요

모두 화이팅입니다!

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댓글 (56)

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자라는콩알
|05.08 12:58

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1년 반이라니...대단해요

단단탄탄
|05.03 20:34

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장기간 꾸준히 대단하세요.
고생 많으셨어요. 응원합니다!

카@dodjs77
|05.03 13:07

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저도 더 열심히 해야겠네요ㅜㅜ 자극받고 갑니다

카@uus01036
|05.03 09:01

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화이팅입니다 👍👍

여니맘1
|05.02 20:01

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날씬해 보이는데요?! 저도 꾸준히가 목표입니다!

201221
|05.02 16:49

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키가 크셔서 아주 날씬해보여요
77같지 않아요
멋지시네요~~~

쮸츄뮤
|05.02 15:45

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진짜 대단하셔요...

더유제니
|05.02 15:07

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간식참기가 힘드러요

더유제니
|05.02 15:06

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키도크셔서 금세 멋진모습일듯

또또잉!
|05.02 10:46

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키가 크셔서 그런가 더 날씬해보여요 ㅎㅎ

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