다이어트

171/91->171/77 1년 6개월 다이어트 14kg감량

다신다이어터

모찧
2021.04.25 04:27 | 조회수 4,384 | 좋아요 12

1년 6개월동안

식단
일반식 반식
한달에 2번은 먹고싶은 음식 먹기

간식 먹고싶으면 아예 안참고
조금씩 간장종지에 덜어 먹었어요

운동
주 2회 이상 1시간 걷기

가끔 과식이나 폭식 했지만
다음날 평소보다 더 덜먹고 더 움직였습니다

'포기만 하지말자' 하는 마음이었습니다

안맞던 옷이 들어가고
자세가 많이 좋아졌어요

모두 화이팅입니다!

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 두달완료

다음글 100% 홈트만으로 마름탄탄 만들기

댓글 (56)

등록순｜최신순｜공감순

자라는콩알
|05.08 12:58

신고 0 공감 1

1년 반이라니...대단해요

단단탄탄
|05.03 20:34

신고 0 공감 1

장기간 꾸준히 대단하세요.
고생 많으셨어요. 응원합니다!

카@dodjs77
|05.03 13:07

신고 0 공감 1

저도 더 열심히 해야겠네요ㅜㅜ 자극받고 갑니다

카@uus01036
|05.03 09:01

신고 0 공감 1

화이팅입니다 👍👍

여니맘1
|05.02 20:01

신고 0 공감 1

날씬해 보이는데요?! 저도 꾸준히가 목표입니다!

201221
|05.02 16:49

신고 0 공감 1

키가 크셔서 아주 날씬해보여요
77같지 않아요
멋지시네요~~~

쮸츄뮤
|05.02 15:45

신고 0 공감 1

진짜 대단하셔요...

더유제니
|05.02 15:07

신고 0 공감 1

간식참기가 힘드러요

더유제니
|05.02 15:06

신고 0 공감 1

키도크셔서 금세 멋진모습일듯

또또잉!
|05.02 10:46

신고 0 공감 1

키가 크셔서 그런가 더 날씬해보여요 ㅎㅎ

다음페이지 ▶

12 3 4 5…

읽으면 도움되는 글

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

TOP으로 이동