안녕하세요~ 🔅
저는 1월 16일 기준으로 키 158에 몸무게 56kg로 인생 최고 몸무게를 찍었는데도 🥲🥲 다이어트 성공 했다가 과자를 먹게 되어서 입 터지면서 간식폭식을 엄청 많이 했어요 ㅜㅜ 그래서 두달만에 8키로 쪘던 기억이.. 흑흑
밑 사진이 시작할때 찍었던 눈바디입니다 🥲🥲 엄청 충격이죠
그때 당시에는 날씬하다고 생각했지만 어느날 부터 바지 하나도 맞는게 없어서 자극을 받고 이번에 처음으로 건강하게 장기간 다이어트를 해서 44까지 찍고 저의 20대를 바디프로필로 시작 해보자! 하는 마음이 생겼어요! 그리구 쭉 유지를 할겁니다 😋
아침 + 저녁에는 22그램 프로틴포함 단백질 쉐이크로 식사를 해줬고 4월8일부터 헬스장까지 등록을 하며 월-금 주 5회로 매일 1.5-2시간 근육운동 10-30분 유산소 마무리로 해 주고 있습니다!
점심식단은 클린식으로 먹어 주면서 토,일 헬스장 쉬는 날에는 식단으로 유지를 해줘요!
오늘부터 인스타 계정도 만들었으니 방문 환영합니다 🔅🔅
지금까지 쭉 해 왔던 측정기록입니다! 오늘 아침 4월28일 기준으로 측정 결과 47.55 체지방 17.5%로 나왔네요~😆 현재 사진도 함께 올릴게요! ㅎㅎ
어제 찍은 사진입니다 ><🔅
마무리 유산소 100-300 칼로리 1분 천천히 1분 빠르게 해주면 효과가 더 좋아요!!
인스타 디엠 가능 합니다! 소통 환영하구요 같이 힘내요!!!🤸🏼♀️🤸🏼♀️🤸🏼♀️
