우아~~~가능함을 다시한번 생각하고 지치지만않길 노력중이에요..갑자기 폭풍 입맛돌까봐 두렵

일단은 인내가 필요해요 저도 53에서 시작할때 처음엔 진짜 안내려가고 약간 정체기였거든요.. 53이 정체기 무게인건지 유튜브에 53에서 49가기 다이어트 비법 의사분 영상이 있더라고요 그거 보니까 50초반대부터는 치팅데이 같은거 가지지 말고 매일매일 식단 운동 다 잘 지켜서 하고 간식 일절 입에 대지 말라길래 저는 원래는 주말엔 잘 먹어줬는데 이번엔 주말에도 식단 철저히 했어요. 저는 특별한 식단은 아니지만 아침은 과일,요거트류로 간단히 나머지는 일반식 먹는양을 1/2로 줄여서 먹었어요. 그리고 운동 1-1:30씩 주 5회 하구요! 그랬더니 한 일주일간 정체기오다가 인내하고 계속하니까 쭉쭉 빠져서 한 3주째 50으로왔어요

대단하세요!!!비법좀 가르쳐주세요..ㅠㅠ같은스펙인데 53에서50까지 목표입니다..

우와 너무 멋지네요

대단하십니다!!