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멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

자기만의 레시피로 요리할 때 칼로리 체크 어떻게 하세요?

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칼로리 검색해도 나오지 않는 요리법들은 어떻게 칼로리 체크 하세요?? ㅜㅜ
예를 들어 만약에 된장찌개를 만들어요
검색해도 칼로리가 없다고 친다면
된장 몇그램, 두부 몇그램, 야채 몇그램 이렇게
별도별도로 칼로리 체크하시나요???
궁금해요

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