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식단 거하게 실패한날 어떻게 대처하시나요?

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어제 여행때문에 점심부터 새벽까지 엄청 먹었어요 ㅠㅠ고칼로리에 기름진걸로..그래서 오늘 하루 금식했는데 좋은방법인지 모르겠어요. 다들 식단실패하고 다음날 식단 어떻게 하나요?

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원하시는 답변이 아닐수도있지만 저는 3일정도 체중을 재지 않아요 ㅎㅎ...
하루 맛있게 먹었다고 전부 바로 지방이되는게 아니라 에너지원으로 소비되고,근육을 만드는데 쓰이기도 하고 남은 잉여영양분중 일부가 살이되는거라 다음날은 물을좀더 많이마시고 식단을 좀더 가볍게해주고 며칠 식단유지하면 먹기전으로 돌아와있어요~
저도 달에 한번정도 약속이잡혀 치팅하는날에 종일 많이먹기도 하는데 체중재는걸 잠시 멈추고 마인드컨트롤하는게 제일 중요한듯해요!

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