닭가슴살만 먹는데 식단
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현미밥 반공기+한식, 야채 샐러드, 고구마, 삶은 계란, 계란 스크램블, 저지방 요거트+블루베리.....
ㅠㅇㅠ 헉 탄수화물이 넘 부족해도 어지럽거나 손발덜덜 떨리더라구요. 급하신게 아니라면 일반식에서 밥양을 줄이고, 국은 되도록 건더기만 드시고, 반찬은 그램수 재서 드시는 것도 괜찮을 것 같아요! ㅎㅎ
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