케토 다이어트 확실히 효과 있어요. 49세 남 인데요.
4월 5일부터 6월 5일까지 매끼 잘 챙겨 먹고 운동 하루 1시간 반 정도 걷기 랑 맨몸 PT(윗몸일으키기, 팔굽혀펴기) 체조만으로 10킬로 감량 했어요. 혈압 내려가구, 몸이 가벼워지니 입고 싶은 옷도입고 주위 평판 좋네요.
비용을 아끼기 위해 검은콩 삶아서 고기 대용으로 쓰시면 식물성 단백질 많이 섭취가능하고, 마요네즈도 케시카우와 두유로 만들어서 쓰면 샐러드 먹을 때 고소하고 맛나요.
아침에는 해독 주스, 점심 샐러드, 저녁 가정식, 단, 빵과 쌀밥 안먹기만 지켜도 성공합니다.

모두 승리하세요.