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일하시는 직장인분들
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점심은 일반식하는데요 대신 현미밥 따로 싸가고 반찬양을 확 줄였어요 저녁먹을거리도 싸가서 퇴근시간지나면 바로 먹고 퇴근해요 그러면 저녁시간을 조금이라도 당길 수 있더라구요 저녁늦게 먹는게 다이어트에 안좋은거 같아요
아침은 좀 부지런떨어서 한식 일반식으로 밥양1/4공기로 먹구요. 점심은 동료들하고 먹으니 그야말로 아무거나요. 대신 밥양은 1/4공기로 먹어요. 면종류 걸리면 건더기위주로3/4정도먹구요. 저녁은 대체식으로 단백질바, 단백질쉐이크, 견과류, 볶은콩, 미주라도너츠 요런거 다양하게 구비해두고 퇴근직후 먹고, 집에가서는 따로 식사안하고 운동만 해요~
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