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35일목표로 10키로정도 빼고싶어요

 다신다이어터

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장기다이어느는 저에겐잘안맞더라구요..지금 53키로이고 7월중순까지45키로만들고 체지방줄이고 근육늘리면서 48키로정도 유지하려고합니다
운동은 월요일 플라잉요가 목금 기구필라테수하고있고
실내자전거 하려고 해요. 식이추천해주세요!
그리고 실내자전거 추천도 부탁드려요!신랑이랑 같이 쓸거에요!

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