다이어트

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

아침 점심 저녁 식단표좀 짜주세요 ㅠㅜ..

카@govlt11
2021.06.16 02:24 | 조회수 197 | 좋아요 0

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목표체중감량42kg/현재체중45~46 왔다갔다해요
재료는 그릭요거트.냉동 블루베리. 스팀고구마큐브.냉동복숭아.냉동아보카도.바나나.사과/계란많음.두부좀많음.방울토마토엄청많음.천사채.오이.버섯.당근.김.단호박 이렇게있어요.ㅠㅠ...
빨리 먹어야할것 방울토마토 . 계란 . 바나나 . 사과 ㅠㅠ.....
하루 칼로리..섭취가너무높으면 살이안빠질거같아요...식단표짜주실분.. 진짜살빠지는걸루요..운동은잘안하는편...

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