다이어트

걷다가 무릎 나감..

평소 숨쉬기 운동만 하고 하루 1000보도 안걷다가 하루 8000보~10000보 걸으니 무릎 나감..
쉬어야 한다는데.. 쉬는동안 식이요법 꾸준히 하고 운동의지가 꺾이지 않기를!!!!

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안걷다가 많이 걸으면 그래요. ㅜㅜ 저도 무리하게 홈트했다가 무릎 통증 생겨서 2주 쉬고 나서 괜찮아졌거든요. 첨부터 많이 하기보다 조금씩 늘려가는게 좋은것 같더라구요.

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