안녕하세요. 다이어터 선배님들
현재 22일째 1.5끼 다이어트를 하고있습니다.
감량은 순조롭지만 건강이 괜찮을지
궁금합니다.
신체 : 남 / 177cm / 95.8 (전) > 87.8(후)
식단은 간단합니다.
1. 점심 or 저녁시 600kcal 자유롭게 식사
2. 나머지는 299kcal 다이어트 도시락 or 방울토마토
3. 운동 x
저 같은 신체 스펙으로 하루 700kcal 에서 1000kcal
섭취시 건강상의 문제는 없을지 또는
챙겨야할 필수 영양소가 있는지 궁금합니다.
운동은 80kg때 가볍게 시작하려고 준비중입니다.
답변 부탁드려요~
