다이어트

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급함)) 단백질 보충제를 사려는데

다이어트인데 식단으론 단백질 채우는게 좀 힘들어서 단백질 보충제를 사려는데 제가 운동을 유산소 운동 1시간에 홈트 40분을 하는 중이거든요.. 근데 단백질 보충제는 근력운동 안하면 먹으나 마나라면서 지인이 그러는데 정말 근력운동 안하면 단백질 보충제는 무쓸모인가요?

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근력운동할때 더 잘 흡수되서 신체에서 잘 이용한다네요
그렇다고 운동 안할때 먹는게 무쓸모까지는 아니지 않을까요
...
기왕이면 단백질쉐이크는 운동직후에 드세요

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