한달에 -3kg 감량했어요!
- 아몽드!
- 2021.06.26 10:38 | 조회수 812 | 좋아요 1
한달에 -3kg 감량했어요!
저탄수 고단백으로 먹으려고 노력했어요!
탄수화물(현미밥,고구마, 현미씨리얼, 통밀빵), 단백질(쉐이크, 두유, 닭가슴살, 두부, 고기), 지방(아몬드, 호두, 아보카도) 이 정도로 먹은거 같아요 그리고 채소들 샐러드로해서 하루 1끼는 거의 먹은거 같아요~ 군것질하고 싶을땐 곤약젤리나 키토베이킹, 다이어트 간식들 적극 이용했어요:)
1
