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유산소->무산소 해도 살 빠지겠죠?
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감량이 목적이에요근력 하는 게, 칼로리 소모도 크고 예쁘게 빠진다고 들어서 고민했어요유산소부터 꾸준하게 할게요감사합니다^^
오옷 유산소만 꾸준하게 해도 살이 빠지군요!감사합니다^^!!
체중감량이 목적이시면~유산소로 빨르게 목표도달후에 무산소로 근력단련하시면 좋겠고요.유지가 목적이시면~근력위주로...
저랑 같이 운동하는 분은 3개월 좀 안 됐는데 유산소->무산소(가끔) 이렇게 해서 지금 거의 10키로 빠졌고 오히려 근육량은 더 늘어서 차이가 되게 크더라구요!! 물론 무산소 먼저 하고 유산소 하면 지방 태우는 효과는 더 크겠지만 어쨌든 안 하는 것보단 나으니까요ㅎㅎ 화이팅하세요!!
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