운동계획 변경했어요
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오늘부터다이어뚜
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- 2021.07.08 16:47 | 조회수 176 | 좋아요 0
운동계획 변경했어요
다른 부위는 늘씬한데 배랑 옆구리만 툭 튀어나온게 중증 복부비만인 것 같아서요..
이번 주나 다음 주 보식 마지막날부터 근력이랑 유산소운동을 병행해서
주6회운동을 해보려구요.. 부디 이번 달 안에는 배가 쏙 들어갔으면 하네요 ㅠㅠ
월,수,금 : 유산소운동 (실내운동영상 보며 따라하기또는걷기)
화,목,토 : 근력운동(스쿼트, 브릿지, 덤벨상체운동)
일 : 휴식
