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저는 간단하게 다이어리로 몸무게 정보 정도 매일 기록해서 그래프로 보니 한눈에 변화가 보여 좋더라구요. 그날 그날 메모나 일기도 쓰고요. 여기처럼 고민 게시판에 고민 나누고 조언듣고 자극사진 보며 마음도 다잡고 비포 애프터 보며 도전받고 힘내고.. 그정도로도 큰 도움이 되는것 같아요.
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