view-top

07월 18일 (음식 787kcal, 운동 375kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

787/ 800

375/ 415

실패
(27)

아침식사 : 299kcal (37.99%)

사과 42kcal
바나나 93kcal
방울토마토 큰것 24kcal
삶은 달걀 136kcal
아메리카노 4kcal

오전 간식 : 80kcal (10.17%)

백미당 네모우유 80kcal

점심식사 : 408kcal (51.84%)

현미밥 160kcal
고등어구이 138kcal
해물찜 82kcal
1일1샐혼합채소믹스 9kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 15kcal
대추방울토마토 4kcal

운동 : 375kcal
보통 걷기 42kcal
와이드 스쿼트 30kcal
스쿼트 16kcal
서킷 트레이닝 200kcal
요가 25kcal
보통 걷기 62kcal

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 07월 19일 (음식 681kcal, 운동 580kcal)

다음글 07월 18일 (음식 1442kcal, 운동 1716kcal)

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

댓글리스트

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동