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07월 20일 (음식 695kcal, 운동 233kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

695/ 1078

233/ 180

성공
(436)

아침식사 : 289kcal (41.58%)

1일1샐혼합채소믹스 9kcal
방울토마토 큰것 12kcal
방울토마토 16kcal
[디펜디] 생모짜렐라 치즈 21kcal
레드 파프리카 4kcal
양파 17kcal
아보카도 93kcal
삶은 달걀 68kcal
올리브유 40kcal
발사믹식초6년산 5kcal
아메리카노 4kcal

점심식사 : 232kcal (33.38%)

바나나 93kcal
방울토마토 24kcal
[참프레] 순수 탄두리 가슴살 115kcal

오후 간식 : 10kcal (1.44%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

저녁식사 : 164kcal (23.60%)

토마토 (중간크기) 28kcal
삶은 달걀 136kcal

운동 : 233kcal
점프 스쿼트 21kcal
머신 레그프레스 13kcal
백익스텐션 40kcal
라잉 레그 컬 38kcal
런닝머신 걷기 121kcal

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