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한달간 8.5키로 감량 한달반 경과중 10키로 감량중

 다신다이어터

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사진은 안찍어서 없고
매일 먹는 칼로리 계산해서 900-1000사이 먹고
물 2.5-2.8리터씩 마셨습니다.
하루에 평균 16000걸음씩 걸었구요.

가끔 저녁에 맨몸 스쿼트 15개씩 5세트 정도 합니다.
아직 목표 체중은 7-8키로 더 남아서 열심히 해보려구요

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