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07월 21일 (음식 827kcal, 운동 420kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

827/ 1923

420/ 320

성공
(1196)

점심식사 : 89kcal (10.76%)

[Sweet Hug] 플레인 저지방 요거트 55kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리 34kcal

오후 간식 : 341kcal (41.23%)

[밥스레드밀] 롤드오트 118kcal
[수지스] 그릴드 닭가슴살 107kcal
애호박 5kcal
양파 10kcal
후추 3kcal
배추김치 12kcal
대파 2kcal
마늘 19kcal
반숙이 65kcal

저녁식사 : 397kcal (48.00%)

[픽어베이글] 통밀베이글 168kcal
토마토 (중간크기) 14kcal
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 60kcal
[아임닭] 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널 90kcal
피칸 33kcal
호두 32kcal

운동 : 420kcal
조깅 달리기 420kcal

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