목표 몸무게는 56kg
칼로리 처방받고 총칼로리 넘기지 않으려고 노력했어요
사실 음식종류는 가리지 않고 총 칼로리만 신경썼었던 것 같아요
워낙 많이 먹어서 총 칼로리만 줄여도 될 것 같았거든요

필라테스 일주일에 2-3회 하고 있어요
몸무게가 줄긴 했는데 고무줄 같은 몸무게는 쉽게 안정되지 않네요

허리랑 엉덩이부분이 살이좀 빠졌어요 아주 사알짝.

갑상선이 안좋아서 무리하지 않으려고 하는데
며칠전부터 입병이 났어요
뭐가 잘못되어가는 것 같았죠 ㅋㅋ

한달 동안 먹은 식단을 살펴봤더니
총 칼로리만 맞추고 영양은 신경 안썼더니
단백질 섭취가 충분하지 않은 것을 발견했어요

건강 상담을 받았는데
단백질 많이 먹으라는 말들 들었네요
오늘부터 단백질 챙겨먹으려구요

무리하지 않는 선에서 잘 챙겨먹는 다는 것이 조금 힘드네요
적게 잘먹는 일이 이렇게 어려운일이었군요 ㅋㅋ
어플 유용하게 잘 쓰고 있어요 식단도 참고하려구요
단백질 늘려서 건강한다이어트 다시한번 해볼게요 화이팅!!