저는 원래 마른 체형이지만 뱃살이 조금 있는 편이었어요 . 그런데 고등학교에 들어가면서 운동량이 부족해지자 팔 허벅지 어깨 등에 군살이 생기며 전체적으로 몸도 더부룩해지고 소화가 안되는등 건강에도 이상이 생겼어요.
요즘 그래서 다시 건강을 되찾자는 취지로 운동을 시작했는데요 ,일단 가장 하고 싶은 말 3가지!는..
1. 가장 기본을 지켜라!
- 달리기는 지루하고 들이는 운동시간에 비해 칼로리 소모가 적다고 많은 분들이 버피 테스트 , 칼로리 버닝 동영상 등을 보는데요, 저도 무론 그랬었죠. 근데 기초 체력이 없는데 그런 운동만 하다보니 지속적으로 하기도 힘들고 몸에 피곤만 쌓이더라구요. 그래서 그냥 매일매일 러닝머신 35분씩 뛰었죠 . 무리가 가지 않고 운동하니 식욕도 생기고 더 좋은 거 같아요.