어... 초절식은 1000칼로리 미만으로 먹는게 초절식이고요!

건강한 다이어트라고 하시면... 식사는 1000~1700사이로 드시고
(운동칼로리+기초대사량)-식사량>0 이렇게 되게 운동량을 높이세요!

2주로는 효과거의 못봐요... 그안에 체중이 많이 줄면 지방 말고 수분이 빠지는 가짜살빠짐일 가능성이 높아요; 물만 마셔도 다시 요요가 오는거죠... 지방 1kg을 빼려면 보통은 7000kcal를 소모해야한다고해요! 예를 들면 기초대사량 1200인 사람이 하루에 1200칼로리를 먹고 운동을 350칼로리씩 매일 한다면 이론적으로는 20일이 지나야만 지방이 1kg가 빠지게 되는거죠...