멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기
- 명수횽
- 2021.08.17 11:37 | 조회수 99 | 좋아요 0
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 정체기
기간보다도 탈출법을 적어보려고요.
체중측정 2회로 정체기 탈출하는건데요.
오늘 운동전체중 측정과 운동후 체중 측정 두번으로 탈출이 가능해요.
어제 운동후 체중을 알수있겠죠~?
어제 운동후체중 - 오늘 운동전체중 = 내가 먹은량(섭취량)
오늘 운동전체중 - 오늘 운동후체중 = 소모량으로 파악이 되고요.
섭취량 = 소모량 ; 유지,정체기
섭취량 > 소모량 ; 증가
섭취량 < 소모량 ; 감소
이렇게 확인이 가능해요.
어제 운동후만 기억했다가
오늘 운동후만 비교하면~ 실망할 수 있으니...
꼭 두번씩 확인해보셔요...^^
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